เล่นอย่างมีความรับผิดชอบ
เล่นอย่างรับผิดชอบ
คู่มือทั้งเว็บนี้สอนวิธีคุมค่าใช้จ่าย ซึ่งจะไม่มีความหมายเลยถ้าไม่มีหน้านี้ เพราะเครื่องมือคุมทุนทั้งหมดทำงานได้ก็ต่อเมื่อคนใช้ยังตัดสินใจได้ตามปกติ
หลักที่ใช้ได้จริงมีข้อเดียวคือการตัดสินใจสำคัญต้องเกิดก่อนเริ่มเล่น ไม่ใช่ระหว่างเล่นและไม่ใช่หลังเสีย เพราะสองช่วงหลังคือเวลาที่การประเมินความเสี่ยงของมนุษย์แย่ที่สุด
ถ้าอ่านแล้วพบว่ามีข้อตรงกับตัวเอง ให้ถือเป็นสัญญาณให้หยุดทบทวน ไม่ใช่เรื่องที่ต้องรู้สึกผิด การหยุดได้เร็วเป็นทักษะที่ฝึกได้
อายุ 18 ปีขึ้นไป
คู่มือและบริการนี้สำหรับผู้ที่อายุครบ 18 ปีบริบูรณ์แล้วเท่านั้น
จดตัวเลขไว้ก่อน
เขียนเพดานเงิน เวลา และจุดหยุดฝั่งได้ ลงโน้ตก่อนกดเล่นครั้งแรก
ใช้เครื่องมือบังคับ
แยกบัญชีและตั้งวงเงินโอนต่อวัน ให้เพดานเป็นข้อจำกัดจริงไม่ใช่แค่ความตั้งใจ
ตั้งปลุกไว้เสมอ
การนับเวลาในหัวระหว่างเล่นไม่เคยแม่น เสียงปลุกจากนอกเกมมีน้ำหนักกว่า
ตั้งกติกาที่บังคับใช้ได้จริง
- 1
เขียนตัวเลขก่อนกดครั้งแรก
ทั้งเพดานเงิน เพดานเวลา และจุดหยุดฝั่งได้ จดในโน้ตบนมือถือ การมีตัวเลขเขียนไว้ทำให้ตอนอยากแก้ ต้องเถียงกับสิ่งที่ตัวเองเขียน
- 2
ตั้งนาฬิกาปลุกไว้เลย
การนับเวลาในหัวระหว่างเล่นไม่เคยแม่น เสียงปลุกเป็นตัวตัดที่มาจากนอกเกม จึงมีน้ำหนักกว่าความตั้งใจ
- 3
แยกบัญชีที่ใช้ออกจากบัญชีหลัก
โอนเข้าไปเฉพาะจำนวนที่ตั้งไว้ วิธีนี้ทำให้เพดานกลายเป็นข้อจำกัดทางกายภาพ ไม่ใช่แค่ข้อตกลงในใจ
- 4
ตั้งวงเงินโอนต่อวันในแอปธนาคาร
เป็นเครื่องมือที่ใช้ได้ทันทีและอยู่นอกมือของอารมณ์ระหว่างเล่น ปรับกลับได้แต่ต้องใช้เวลา ซึ่งเวลานั้นเองคือสิ่งที่ช่วยได้
สัญญาณที่ควรหยุด
เล่นเพื่อเอาคืน
เมื่อเป้าหมายเปลี่ยนจากความบันเทิงเป็นการทวงเงินคืน การตัดสินใจจะถูกอารมณ์ขับทั้งหมด นี่คือจุดที่ยอดเสียโตเร็วที่สุด
ฝากเพิ่มระหว่างเซสชันบ่อย ๆ
เป็นการแก้ข้อตกลงกับตัวเองแบบเงียบ ๆ ถ้าเกิดบ่อย แปลว่าเพดานที่ตั้งไว้ไม่ได้ทำหน้าที่จริง
ใช้เงินที่มีภาระผูกอยู่
เงินค่าเช่า ค่าเทอม หรือเงินยืม ไม่ควรเข้ามาในวงจรนี้แม้แต่ครั้งเดียว เพราะความเสียหายจะไม่จบที่ตัวเลข
ปิดบังจากคนใกล้ตัว
การต้องปกปิดคือสัญญาณว่าตัวเราเองก็รู้ว่ามันเกินขอบเขต อาการนี้มักมาก่อนปัญหาการเงินจริงระยะหนึ่ง
ขอความช่วยเหลือได้ที่ไหน
สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ของกรมสุขภาพจิตให้คำปรึกษาโดยไม่มีค่าใช้จ่ายและไม่ต้องเปิดเผยตัวตน โทรได้ที่ 1323 การโทรครั้งแรกไม่จำเป็นต้องมีคำถามที่เตรียมไว้ แค่บอกว่ากำลังเจอเรื่องนี้อยู่ก็เริ่มได้
ข้อมูลและแบบประเมินตัวเองภาษาไทยดูได้ที่ ศูนย์ศึกษาปัญหาการพนัน ซึ่งรวบรวมงานวิจัยและแนวทางช่วยเหลือไว้ให้อ่านฟรี
การบอกคนใกล้ตัวหนึ่งคนว่ากำลังพยายามคุมเรื่องนี้อยู่ ได้ผลกว่าที่หลายคนคิด เพราะการมีคนรู้ทำให้การผิดข้อตกลงกับตัวเองมีต้นทุนขึ้นมาทันที
ต้องการความช่วยเหลือตอนนี้?
เครื่องมือคุมทุนทั้งหมดในคู่มือนี้ทำงานได้ก็ต่อเมื่อยังตัดสินใจได้ตามปกติ ถ้ารู้สึกว่าเลยจุดนั้นไปแล้ว สายด่วนสุขภาพจิตของกรมสุขภาพจิตให้คำปรึกษาฟรีโดยไม่ต้องเปิดเผยตัวตน
โทร 1323 (ฟรี 24 ชม.)คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการเล่นอย่างรับผิดชอบ
ขอระงับบัญชีชั่วคราวได้ไหม
ตั้งเพดานแล้วยังทำไม่ได้ ควรทำอย่างไร
เล่นเป็นรายได้เสริมได้ไหม
เล่นเพื่อความบันเทิงและตั้งขีดจำกัดเสมอ · สงวนสิทธิ์เฉพาะผู้มีอายุ 18 ปีขึ้นไป